《一生要去的高山夢幻湖泊》尼泊爾Gokyo湖區+EBC健行19日(順時針TWO PASS)

人們用「屋有多少，廟有多少；人有多少，神有多少」來形容加德滿都，生息在此的人們大都是虔誠的印度教徒、佛教徒，這是尼泊爾的首都，也是尼泊爾最繁華，遊客最多之處。登山隊伍將居住在塔美爾(Tamal)地區，這裡是登山客的大本營，是加德滿都最熱鬧的地方，街上有許多民俗宗教藝品店，以及登山裝備店，有空可以好好逛逛。

法客定Phakding 2,610M / 健行約3小時

我們預計清晨離開加德滿都，搭車前往Ramechhap機場(車行約4小時)，等待上午搭機前往魯克拉機場(約50分鐘)。

海拔2800M的魯庫拉(Lukla)是昆布(Khumbu)地區的門戶，前往聖母峰地區的山友遊客大都經由此地進入若不經魯庫拉進入昆布，就要多花5天從JIRI健行進入。魯庫拉是個喜馬拉雅群山圍繞的小城，由於聖母峰吸引了眾多人潮而繁榮，四周的雪山會讓你立即感受喜馬拉雅的震撼。
第一天開始健行，目標是不遠的法客定(Phakding)，大約3-4小時可到，算是讓隊伍暖身。

法客定Phakding 2,610M > 南崎巴札Namche Bazaar 3,440M / 健行約6小時

從這天開始，高度適應將成為每個人必須關注的問題
南崎巴札風光極為秀麗，是一個旅遊村落，也是昆布地區最受歡迎的休息站。西南方不遠處有一系列6000多米的雪山，村內處處可見雪巴人藏傳佛教的建築文物，一座佛塔，一座修道院、幾家麵包店、咖啡館和許多的商店。在這裡，健行者可以使用現代化的通信設施，與外界保持聯繫。

南崎巴札Namche Bazaar 3,400M > Hotel Everest View 3,962M / 健行約4~5小時

今天是高度適應日，我們將步行到Everest hotel view景觀酒店，這是被列為世界遺產且為最高海拔的酒店，在這邊您將第一次遠眺到聖母峰，享受令人驚嘆的360度山峰全景，被6000~8000公尺高山環抱。

南崎巴札Namche Bazaar 3,400M 〉 泰梅Thame 3,800M / 健行約5小時

今天將前往已故傳奇-雪巴人Tenzing Norgay丹增.諾蓋和Ang Rita安格里塔的家鄉，這是一條很少健行者行走卻很重要的路線，也是相當幽靜沒有商業氣息的路線。

從南崎巴札離開後我們一路穿過雲杉、杜松、松樹森林到達Thamo村用午餐，休憩一下再繼續健行，經過峽谷之後需要步行一座吊橋，最後抵達今日的目標Thame村。Thame村莊是一個傳統的雪巴人村莊，四周環繞高聳的岩壁，石頭砌成的房子，非常美麗。村莊非常靠近西藏，自古以來就是尼泊爾和西藏之間的貿易路線，也是昆布地區最古老的寺廟-Thame寺的所在地，再藏傳佛教佔有重要地位。這裡是體驗雪巴人文化和生活方式最佳的村莊之一。

• Tenzing Norgay丹增.諾蓋和新西蘭登山家埃得蒙·希拉里為聖母峰最早登頂者，也是人類首次成功登頂聖母峰，此事蹟發生在1953年
• Ang Rita Sherpa他曾 10 次在沒有氧氣的情況下登頂聖母峰，被金氏世界紀錄認證為世界上10次無氧攀登珠穆朗瑪峰第一人

太梅Thame 3,800M 〉 Sumdur Peak 4,800M / 健行約5~6小時

今日要進行高度適應，我們將行進至 Sumdur Peak ，在這邊您將看到很壯麗的景色：崗德里峰Kongde Ri(6,187M)、Teng Kangpoche(6,500M)和世界第一高峰聖母峰(8,849M)。再回到Thame過夜。

太梅Thame 3,800M 〉 倫登Lunden 4,370M / 健行約4小時

今日沿著河道一路前往Lunden，途中行經廣闊的岩石地形伴隨高聳的岩壁。

倫登Lunden 4,370M 〉 Renjo La pass山口 5,345M 〉 Gokyo 4,750M / 健行約6~7小時

經過這幾日的高度適應，我們將以最佳的身體狀態、充足的精神來挑戰本次旅程第一個埡口，迎面而來是海拔5000米冷冽且稀薄的空氣，每一口呼吸都會變得有些困難，我們將慢慢爬坡，行經岩石地形，抵達Renjo La pass山口。這裡是被登山者譽為最美山口之一，五色旗飄揚在高聳的山峰雪景，身邊飛來黃嘴山鴉（Alpine Chough）與岩鷚，天氣好將會看見聖母峰和Gokyo兩個全景，還有幾座世界名峰：第四高峰洛子峰(8,516M)、第五高峰馬卡魯峰(8,485M)，此情此景令人撼動。

Gokyo Lake一景

圖片來源：CC BY 4.0 , via Wikimedia Commons

Gokyo 4,750M 〉 第四湖 4,840M 〉 第五湖4,980M 〉 Gokyo / 健行約5小時

在印度教與佛教的心目中，Gokyo湖是神聖的，並傳說是蛇神的居住地。Gokyo lake作為世界最高的淡水湖，其實為六座湖泊的統稱，而Gokyo Fifth Lake Trek 第五湖是尼泊爾聖母峰地區內的一條風景優美的健行路線，雖然路程遙遠但一路上的景色絕對讓人驚嘆連連! 這條路線不像熱門的聖母峰基地營那麼擁擠，第五湖仍然是處女地，只有少數人參觀過。

我們將從美麗的Gokyo村莊開始行走，經過尼泊爾最長的Ngozumba冰河，運氣好的話還可以看見可愛的藏雪雞，先經過第四湖(Thonak Cho/Tsho)最後抵達第五湖(Ngozuma Cho/Tsho)，更鄰近聖母峰了，也能看見卓奧友峰(第6高峰,海拔8,188M)，我們將欣賞到美麗的冰川與冰磧湖。一生一定要來看一次的景觀，駐足欣賞大自然給予地美好。參觀完第五湖之後將回到Gokyo。

住在Gokyo村莊的夜晚，時時刻刻都可以看見美麗的Gokyo Lake。

• Ngozumba果宗巴冰河，是尼泊爾索盧昆布縣的一條高山冰川，發源自世界第六高峰卓奧友峰（Cho Oyu）南麓，長36公里，是喜馬拉雅山山區最長的高山冰河。冰河流域有數座大小湖泊。
• 墎其爾（Gokyo）是尼泊爾薩加瑪塔專區索盧昆布縣的一個城鎮。該地海拔約4790公尺，位於果宗巴冰河旁。鄰近的墎其爾錯（Gokyo Tsho）與墎其爾嶺（Gokyo Ri）是知名健行景點。
• 墎其爾鄰近的果宗巴冰河流域地區一共有六座湖泊，墎其爾位於從下游數來第三座湖的湖畔，稱為墎其爾湖（Gokyo Tsho），為著名觀光景點。

圖片來源：Anuppanthi, CC BY-SA 4.0, via Wikimedia Commons

圖片來源：Trekking Planner Nepal, CC BY-SA 4.0 , via Wikimedia Commons

Gokyo 4,750M 〉 Gokyo Ri 5,357M 〉 塘那Thanna 4,700M / 健行約3小時

今日清晨準備攀登湖邊的Gokyo Ri，沿路上坡，有些路段較為陡峻，感受到冷冽的空氣、寒風刺骨，萬般艱辛地終於在日出前登頂，巨大的Ngozumpa glacier果宗巴冰河橫臥眼前，Gokyo3湖串成翡翠項鍊，而另一邊還有聖母峰、卓奧友峰、洛子峰、馬卡魯峰等超過8000公尺的雪山聳立在眼前，陽光正越過世界最高的山脈，山脈間錯落的光影....此時此刻的心情無法言喻，這是上天給予的豐盛禮物。而您也會感謝自己的意志力，成功登上風景一絕的Gokyo Ri。

Gokyo Ri的展望可以說是聖母峰山區數一數二,令人最傾心的風景!!

在Gokyo Ri欣賞完日出，我們繼續今日的行程，經過尼泊爾最長的 Ngozumpa 冰河，直到到塘那 Thangnak。

圖片來源：Saf.all, CC BY-SA 4.0 , via Wikimedia Commons

塘那Thanna 4,700M 〉 Cho-La pass 5,420M 〉 宗拉Zongla 4,843M / 健行約6小時

今天要挑戰本次行程第二個山口也是本次最高海拔- Cho-La pass(海拔5,420M)。首先樹立在眼前的是陡峭的黑色岩石，我們要花點體力爬過這些岩石區，在高海拔攀登每一步都會喘，隊友間互相加油打氣，偶爾回頭看看墎其爾湖 Gokyo Lake 遠景不枉此行，通過後，您將感受到身心靈前所未有的力量，感謝自己做到了!通過後沿著小境下降到今晚的落腳處，宗拉 Dzongla。

宗拉Zongla 4,830M 〉 羅布崎Lobuche 4,930M 〉 Gorekshep 5,140M / 健行約5小時

用完早餐後，準備出發，首先會行經幾個山谷鞍地，沿著小徑腰繞，會看見不同的冰山景觀，接著沿稜上到Thokla Pass ，這裡是充滿紀念碑與堆石的地方，以紀念在攀登聖母峰過程中喪生的登山者和雪巴人，其中包含傑出的登山家-史考特·費雪 (Scott Fischer)、伊芙·吉拉旺 (Eve Girawong) 。通過Thokla Pass後來到聖母峰基地營經典徒步旅行的重要村落-羅布崎 Lobuche，這邊山屋密集，屋內也常是人滿為患，午餐過後，我們繼續向前行，沿著寬大谷地與昆布(Khumbu )冰河緩步前進，通過Changri Nup冰河的起伏冰磧石及石堆，抵達高樂雪Gorakshep。

• 高樂雪Gorakshep是薩加瑪塔國家公園昆布區的一個城鎮，該地海拔約5140公尺，位於昆布冰河旁，鄰近聖母峰基地營。前身是1952年由瑞士登山隊創立的基地營；後來基地營往前推進至坤布冰瀑，Gorak Shep成為基地營前最後一個有住宿設施的據點。

高樂雪Gorekshep 5,140M 〉 聖母峰基地營EBC 5,364M 〉 高樂雪Gorekshep 5,140M 〉 羅布崎Lobuche 4,930M / 健行約7小時

清晨起登，輕裝出發，大約要2個小時才能抵達，在沿途過程中可以看見幾處裸露的冰峰、冰柱相當美麗。在高海拔行走每一步都很艱辛，寒風徹骨，當您看見風馬旗飄揚、巨石地標，您將感受最接近世界第一高峰—聖母峰的喜悅，驚喜萬分！再度成功挑戰自己！

在基地營您可以盡情地探索，享受被冰川還有白雪皚皚的群山包圍的感覺。最後不捨的揮別，踏上回程的旅程，前往今晚的住宿點-羅布崎Lobuche。

羅布崎Lobuche 4,930M 〉 費利崎Pheriche 4,300M 〉 湯坡崎Tengboche 3,860M / 健行約5~6小時

帶著愉快的心情下降高度，沿寬闊的Pheriche谷地而行，路上穿越過佛門、白色佛塔及小學，遙望遠方可以看見清晰的聖母峰(海拔8,849M)、羅布崎峰Lobuche(海拔6,119M)、阿瑪達布拉姆峰Ama Dablam(海拔6,812M)、世界第四高峰洛子峰Lhotse(海拔8,516M)等，今晚入住湯坡崎。這裡是昆布地區的宗教中心，著名的湯坡崎喇嘛寺，建築外型也非常美麗有特色，值得參觀。

湯坡崎Tengbuche 3,860M 〉 南崎巴札Namche Bazaar 3,440M / 健行約4~5小時

今天將一路下將到南崎巴札，首先會走過長吊橋，下抵Dudh Koshi河最低點，可見用水力推動的轉輪，在繼續緩坡而上，途經冷杉、檜樹及杜鵑花林，最後抵達南崎巴札。在這邊您可以享受豐富的資源、美食來犒勞自己。

南崎巴札Namche Bazaar 3440M 〉 法客定Phakding 2,610M 〉 魯庫拉Lukla 2800M / 健行約7小時

沿著Dudh Koshi河谷前往，越過長吊橋，經法克定Phakding，於Benkar跨河前可欣賞Kusum Kanguru 康格魯山(海拔6367M)和Thamserku唐瑟古峰(海拔6608M)雄姿，最後抵達魯庫拉Lukla，在這邊的民宿享受一晚。

今天上午從魯庫拉Lukla飛往Ramechhap機場，再開車繼續前往加德滿都Kathmandu，回到飯店已經晚上，結束這趟美麗的行程，先讓身體好好休息放鬆。

<如遇盧卡拉機場不飛，則會動用到隔日的觀光日，而原先的觀光日會移到最後一日>

今天是自由活動一天，全市區觀光，遊覽Money temple猴廟、王宮廣場、庫瑪麗女神廟...等著名景點，還有當地特色市集、美食饗宴、舞蹈表演，感受當地風俗民情。晚上享用慶功宴，一同慶祝美好的旅程。

◆斯瓦揚布納特：世界文化遺產，又稱為猴廟。沿路有許多猴子，上到頂部可以看到城鎮的全景。寺廟的正前方有著世界最大的金剛杵，兩旁立著兩座優美的白色佛塔。猴廟有著豐富的佛像與不同尺寸材質的佛塔可以欣賞，後方甚至還有印度教的廟宇。

◆王宮廣場：這裡是過去的王室所在地，有許多當地特色的建築、景觀，歷史文化。王宮前面有一條市集，可以看見豐富的生活文化與商品。

與夥伴道別，帶著滿滿的回憶回到溫暖的家。